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    企業資訊

    飯堂承包:頂級“護心”食物

    飯堂承包:頂級“護心”食物
    1、杏仁
    預防血小板凝結。研究發現,即使每周只吃一次堅果,也能減少1/4患心臟病的風險,其中特別推薦杏仁。
    2、薏仁
    降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維,可加速肝臟排出膽固醇。
    3、黑芝麻
    防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸,可以維持血管彈性,預防動脈粥狀硬化。
    4、菠菜
    預防心血管疾病。菠菜富含葉酸,比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
    5、木耳
    抗凝血。研究發現,木耳含九種抗凝血物質,與洋蔥、大蒜效果類似。
    6、海帶
    預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維,可加速膽固醇排出體外,還能預防動脈硬化。
    7、芹菜
    降血壓。芹菜所含的芹菜堿,有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。



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